今日は、僕の休職期間の過ごし方について書いてみたいと思います。
読書や
無料カウンセリング、
ワークなどで
自己分析をすることもあるのですが、
自己肯定感を上げるのに掃除が有効ということを聞きました。
ちょうどタイミング的にも大掃除の時期にもなりますので、
今日は風呂の大掃除をすることにしました。
掃除といえば茂木和哉さん
我が家はトイレ掃除や風呂掃除を僕が担当していますので、普段から掃除をしているのですが、
今回は大掃除ということで事前学習をして臨みました。
参考にしたのはこちらの動画です。
茂木さん曰く
- 一度にたくさんの汚れに対処するのは大変
- 黒カビ中心の汚れなのか
- 水アカ中心の汚れなのか
- 大まかに分けてやっていくとよいとのことでした。
我が家の風呂は黒カビ中心の汚れでしたので、そちらを中心にした掃除の仕方を試してみることにしました。
使用したもの
使用したものは、普通のスポンジ、マスク、ゴム手袋
それと
最後の仕上げに
を使用しました。
特別なものは必要なく、家にあるものを使用しました。
茂木さんは動画の中でご自身の商品も何点か紹介されていましたが、
コスト重視の場合は通常の市販品、早さや効率を求めるなら茂木さんの商品を勧めていました。
ちなみに黒カビ用の茂木さんの商品はこちら
何でもかんでも自分の商品を薦めるのではなく、用途に合わせて勧めるところが素敵ですね。
掃除開始！
掃除前の我が家のお風呂がこちら
分かりにくいですが、よく見ると
黒カビがいっぱい！
しばらく掃除サボってましたからね…。
茂木さん曰く
- 床を含めたお腹よりも下を中心に掃除していく。
- 汚れがひどいときは上も頑張る。
- いきなり泡ハイターを使ってスポンジでこすっていく。
- ハイターは手首のスナップを効かせて吹きかけると液ダレしにくい。
- スポンジも素早く回すようにこすると洗剤が泡立って密着し、なかなか落ちてこない状態になる。
とのことでした。
僕の家の浴室はかなり上の方まで黒カビが生えてしまっていましたので、
天井から全てスポンジでこすっていくことにしました。
なお
- 塩素系を使って掃除をする時は必ず換気扇をつけてゴム手袋をつけてください。
- さらに可能だったら保護メガネをつければ最高。
とのことです。
全てこすったら
- 30分放置後、シャワーで流す。
- これでほぼ黒カビは落ちる。
- それでも残った黒カビはカビとりジェルを使用する。
- または希釈したハイターをキッチンペーパーに含ませて湿布する。
ということでした。
幸い僕の家の浴室はこすって放置しただけで綺麗に黒カビが落ちてくれました。
なお、
お腹から上の壁や天井には界面活性剤の入っていないハイター1gを入れたスプレーボトルに水を100gになるまで注いで作ったハイター液で拭き上げると、その後の水拭きの必要がなく、塩素の心配もない。
ということでした。
界面活性剤の入っていないハイターはこちら。
今回僕はこちらの拭き上げは行いませんでした。（疲れ果ててしまいました）
最後の仕上げ
全てが終わったところで最後の仕上げです。
防カビくん煙剤です。
こちらも２ヶ月に1回のペースで行うことを勧めていました。
そして仕上がりがこちら
少し分かりにくいかもしれませんが、上の壁や天井にぎっしりと生えていた黒カビがとても綺麗になりました！
今日は綺麗できもちのよいお風呂に入ることができそうです。
我が家のお風呂は掃除をサボっていたため、水アカ汚れも落とした方が良さそうです。
次回挑戦してみようと思います。
休職期間中の掃除は自己肯定感アップにつながる
僕の場合、自己肯定感が下がってうつ状態になったと思われるので、
休職期間中自己肯定感を高めるようなことをしたいと思っています。
掃除には自己肯定感を高める効果があると言われていますので、
メンタルの問題による休職中にいろいろなところの掃除をすることはよい効果が得られるのではないかと思います。
おしまい
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